怎么判断缺钙或钙已足够
维生素A原良好的道德来源是米色蔬菜和水果，如冬汗菜、、苜蓿、空心菜、莴笋叶、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏子及柿子等.维生素D中毒:因此维生素D可以不在体内体内积累，如果不是摄入过多，就会影起中毒，会出现高血钙和高尿钙.但有报道幼童每天晚上摄取维生素D3仅45μg（1800U），即出现维生素D过于症症状.其它病例维生素D中毒量仅为（RNI）5倍，表现出来为纳差、体重减轻、觉得恶心、呕吐的现象、经常头疼、多尿、口渴心烦、会发热，腹泻、便秘的症状交替变换再次出现；沉积在肌肉里，会不能形成坚硬的结节；沉积在心脏里，则会过多传导障碍，可能导致血压下降.少年儿童可会造成骨垢过度钙化灶长骨生长停滞而影响不大身高的发育.钙的食物来源就判断两个方面，钙含量和它吸收利用率.奶与奶制品含锌，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源；
良好的道德来源为瘦肉、鱼类、红糖、蛋黄、干果等，牛奶为贫铁食物.蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、、韭菜等含铁，但使用率低.微量元素锌:维生素a缺乏表现为生长迟缓、认知行为变动等症状.生长期儿童锌缺乏比较大，常有食欲缺乏、味觉迟钝哪怕完全丧失、皮肤创作易为愈合、易感染、第2性征发育障碍、低下、才能产生过少等症状.锌过量摄入:成人1次摄入量2g以内的锌可会造成锌中毒，表现为上腹疼痛、腹泻的情况、觉得恶心、呕吐的现象.长期补充大量锌可可能导致贫血、免疫功能下降、高密度脂蛋白胆固醇减低等.锌浓度过高常致铜继发性普遍缺乏，造成损害免疫器官及免疫功能和降底巨噬细胞活力，达到抑制趋化作用和吞噬作用及细胞杀伤能力.锌来源应用广泛，但动植性食物锌含量与吸收率有比较大差异.海产品、红色肉类、动物内脏是锌极佳来源，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含钙.植物性食物含锌较低，食物中大部分锌与蛋白质和核酸特点.按每100g含锌量（0mg）计算，以牡蛎极高达100以下，畜禽肉及肝、蛋类为2~5，鱼及以外海产品为1.570左右，畜禽制品为0.3~0.5，豆类及谷类为1.5~2.0，而蔬菜及水果类含量比较低为1.0以下.婴幼儿喂养的3大误区一、鸡蛋不用主食:有的年轻母亲是为使孩子长得壮实，简直每餐都给孩子吃鸡蛋类食品，而孩子直接出现不消化性腹泻的症状.因为婴幼儿胃肠道消化功能尚未完全成熟，各种消化酶分泌较多，过多后地喝豆浆，会减少孩子胃肠负担，甚至于影响到肠胃消化不好性消化不良.依据什么或是资料报告，婴儿最好是只喂蛋黄，每天不达到1个蛋黄，1至2岁的幼儿每天或隔天吃1个鸡蛋，2岁以内的幼儿可一天吃1至2个鸡蛋.2、果汁可以用水果:有些父母图省事，经常会买橙汁、果味露或桔子汁等制品冲给孩子喝，这些做法也很是奇怪.毕竟新鲜水果不但成分完备的营养成分，并且在孩子吃水果时，还可锻炼多嘴嚼肌或牙齿的功能，强烈的刺激唾液分泌，促进促进孩子的食欲，而各形果汁制品是经由加工造而成的，不仅会损失一些营养素，不过还要去添加食用香精、色素等食品添加剂，婴幼儿长期性过于地饮用茶会给健康给他危害.3、葡萄糖代替白糖:如果婴幼儿食欲正常，就应该不会缺乏葡萄糖.这是毕竟，众多食物中的淀粉和所含的糖分，在体内也可被转化为葡萄糖，所以才不宜过早多用葡萄糖，更绝不可以用它来不用白糖.假如广泛葡萄糖不用其他糖类，肠道中的双糖酶和消化酶变会失去作用，使胃肠懒惰过来，时间长了变会导致消化酶分泌功能低下，消化功能减退，影响大婴幼儿的生长发育.人体必须的7大营养素与平衡饮食人体必需的营养素有7种，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家提出的“营养国家公综合教材，比例合理不，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋点加肉，5谷杂粮要吃够”，非常好地体现出来了膳食平衡的思想.只需我们郑重做到了膳食平衡，保持身体健康是非常容易的.一个能能够做到均衡膳食的人，是不需要五十点补充一种单一营养素的.不然的话，反而会措手不及体内其它营养素的平衡状态.一、水:水是维持生命绝对不可缺少的物质，占人体体重的2/3不超过，水的生理作用:①水是人体体液的主要成分；
②水是某些营养成分的溶剂；③水是物质运输的载体，对食物的吸收排泄有附带作用；④水是可以调节体温；⑤水是体内的润滑剂；
⑥水是廉价的又颇显治疗效果的奇药.水的正常了需要摄入量成人为早上1.5~2升.小孩为每日每50公斤体重25~35亳升.多饮水利于增强体内毒素的排泻，下降患肝胆及泌尿系结石的患病率..2、蛋白质:蛋白质是一切生命活动的物质基础，还没有蛋白质就没有生命，而且蛋白质对人体是非常重要的，正常吗成人体内16~19%是蛋白质.生理功能:①构成人体组织与修复组织，人体任何一点组织器官，都以蛋白质为最重要组成成分；
②是组成体内各种酶、激素和抗体的重要物质；③供给充分机体能量；④以体内正常的渗透压；⑤维持正常了的酸碱平衡；⑥运输氧气和营养物质.参考摄入量:成人每天摄取按40千克体重0.8克好一点，以植物蛋白食物为主的，应按每60千克体重1.0~1.2克为宜.儿童蛋白质每日摄入量为:按十公斤体重除以必须量系数，1~3岁为1.80；
4~6岁为1.49；7~10岁为1.21（换算的蛋白质用量单位为克）.瘦肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼、牛奶、花生、豆类等食物中含有较高的蛋白质.且最好就是是动物蛋白与植物蛋白联合可以使用，以十分有利蛋白的互补作用.由于蛋白质在体内不能可以储存，但唯有每隔一天摄入蛋白质一定量的蛋白质，才能依靠身体的需要.3、脂肪:脂肪要注意用处都变成生长发育和以小孩健康的“能量”，正常了人体含脂肪为14~19%.脂肪的生理功能:①储存能量，是人体含热量最高的能源物质；
②维持体温；③是脏器的支持和保护者；④节约下来蛋白质作用；⑤机体最重要近似成分；⑥增加饱腹感；⑦会改善食物感观性状；⑧促进促进脂溶性维生素完全吸收.参考摄入量:儿童生长发育快，一般一天每40千克体重是需要2—4克脂肪.婴儿期占食物总摄入量的35~40%；
幼儿期为30~35%；青少年期为25~30%；成人及老年人为20~30%.在乳类、蛋黄和肉类中所含的大量脂肪.脂肪摄取将近会可能导致体质瘦弱矮小，发育不好.浓度过高则易至肥胖症突然发生.4、碳水化合物（糖类）:人体80%的热量不知从何而来碳水化合物，碳水化合物的生理功能:①储存位置和能提供能量:②组成机体组织成分:③节约下来蛋白质、能能保证蛋白质不被过多分解；
④好处脂肪发生氧化；⑤解决肝脏的代谢；⑥会改善食物感观性状；⑦提供食物纤维.参考摄入量:营养学会推荐一下我国居民碳水化合物类饮食补充不足量占总能量的55~60%较为比较合理.儿童每隔一天每千克体重不需要10—20克碳水化合物.食物来源于谷类、豆类、薯类和食糖中.上面说起的“5谷杂粮”即是指碳水化合物.5、微量元素:目前已发现有20种以内的元素是构成人体组织、依靠生理功能、生化代谢所必需的，其中大于0体重0.01%者，称常量元素，如钙、磷、钠、钾、氯、镁与硫等7种.机体中含量小于0.001%者一般称微量元素，人体必需微量元素有铁、碘、锌、硒、铜、钴、氟、锰、铬、钼共10种:硅、镍、硼、钒为很有可能的必需元素.如果能听从膳食营养素参考标准，受到了营养平衡的膳食，微量元素摄入量基本是能行最简形矩阵生命活动和生长发育的需要.一个能做到平衡膳食的人，是不是需要五十点回答某种奇妙单一营养素的.否则，反而会措手不及体内众多营养素的平衡状态，最终达到导致疾病的发生.6、维生素:维生素是一些有机化合物，是人体组织都正常发育这些健康迅速生长所必需的营养物质.它们与碳水化合物、脂肪、蛋白质和水分等营养素完全不同的是，当人体内缺乏维生素或的原因摄入营养、利用不当时，会导致人体各种极度缺乏症或综合征，极为严重影响身体健康.儿童缺乏维生素可致生长发育缓慢或可能导致佝偻病的发生.维生素摄入蛋白质应以蔬菜水果，在蔬菜、水果、鱼肝油、牛奶、动物内脏等食品中含有丰富的维生素.7、膳食纤维:膳食纤维的生理功能:①促进食物的正常消化，富含纤维素的食物咬嚼时间长，可使食物与消化液充分外界，能够提高食物的消化.②可以提高肠蠕动功能，有利于排便顺畅.大多数纤维素能促进肠蠕动，使肠肌肉保持健康和张力，还使粪便含水相对多而体积提升和会变软，可以增加粪便排出来，下降了对毒素的吸收.③控制体重和健康减肥，食物纤维，特别是可溶性纤维，可延缓食物由胃进入肠内的速度和吸水作用，进而产生饱腹感而下降能量的摄入，都没有达到控制体重和瘦身作用.④降低血糖作用，大多数不溶性食物纤维，能会减少小肠对糖的吸收，下降体内胰岛素能量.⑤对结肠癌的影响:摄入蛋白质抗性淀粉会增加粪便量，润肠通便可及时水稀释潜在原因致癌物，防止结肠癌的发生.⑥对脂质代谢的影响，其它食物纤维均有降胆固醇与3酰甘油的效果，尤其是可降低低密度脂蛋白胆固醇，因其可吸附胆汁酸、脂肪等成分，使其吸收率逐渐下降，摄取者其粪便中胆汁酸含量肯定减少，但有降血脂的作用.⑦不良反应:过多摄入蛋白质食物纤维会致腹痛腹胀，如增加肠蠕动和提高产气量，引响人体对蛋白质、维生素和微量元素的吸收.8、蔬菜与水果的营养价值:①含糖类:蔬菜水果所含糖类包括简单的糖、淀粉、纤维素和果胶等物质.②比较新鲜蔬菜水果是供给维生素的通常来源，只要你每日摄入脂肪足量的蔬菜水果，就绝对不会缺乏维生素.③蔬菜水果中含有丰富的钙，如钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、铜等，是饮食物矿物质的通常来源，对保护体内酸碱平衡起着重要作用.绿叶蔬菜通常每100克含钙在100mg不超过；
肝、肾、蛋黄、瘦肉、血、、油菜苔、红糖、黑木耳等食物中成分十分丰富的铁；肉类、蛋、乳、肝、、脑花、谷类、豆类、花生、黑米、豆腐、核桃、苹果、扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等食物中含有什么丰富的锌.④成分对人体有宜的芳香物质、有机酸和色素.⑤蔬菜水果中还含有什么有一些酶类、杀菌物质和具备特殊功能的生理活性成分.
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最近刷抖音老是刷到“大师”，你怎么看
这是改革开放四十年后，人们对当下文化思想不正常吗现相反省自身的结果会造成的！改革开放造就了经济飞快的发展，生活水平的提高，文化娱乐市场的开放也孕育出了一大批顾颜带娱乐文化发展方向的明星。只不过文化娱乐市场的过于市场化，照成了文化娱乐市场的一种现相一一如果出了名，就有金钱漫天来！也让一些人变得懒惰了，绝不愿努力奋斗了，只想着有名，妄图一切手段知名！然后再就有了娱乐圈的乱相一一什么偷税，洗钱，被劈腿，出轨，只要炒做包装一下，什么呢样的垃圾都能拥有明星！以前，我们也追偶像，但那并非现在那种追星，我们追的也不是现在那种垃圾明星！以前我们那叫自学，是打心里崇拜这些人的思想境界和他的艺术成就，努力的使自己也向他学习！现在的追星追的是什么？追的是谁长得酷，谁长得帅，谁长得脸白！根本不会不在乎这些人有什么思想道德和艺术成就！流浪人大师现像是人们对当下思想文化的厌倦，人们想要找回来本都属于人们纯朴纯真的思想文化，人们想要又回到那种还没有金钱攀比的纯洁无暇的文化氛围！这是好现相，只能证明我们的文化正准备由发育不良走出积极乐观向上的算正常文化氛围！！！最近有啥好看的电视剧吗
最近就没看电视剧了，说一部以前以前看过的吧！《我的团长我的团》，豆瓣评分9.2。
一个个鲜活的人物:死啦死啦，烦啦，迷龙，郝兽医，阿译，不辣，蛇屁股，康丫，豆饼，另外虞啸卿，张立宪，何书光，余治，小醉其他太了，
还有一个里面的歌:
旗正飘飘，马正萧萧，枪在肩刀在腰，热血少年热血似狂潮；
旗正飘飘，马正萧萧，好男儿，好男儿，好男儿报国在今朝。
快奋起莫作老病夫，快团结心莫贻散沙嘲；
……
君不见，汉终军，弱冠系虏请长缨；
君不见，班定远，绝域轻骑催战云！
男儿应是重危行，岂让儒冠误此生？
况乃国危若累，羽檄争驰无少停！
弃我昔时笔，著我战时矜。
一呼同志逾十万，齐声高唱战歌齐从军。
齐行伍！净胡尘，誓扫倭奴不顾身！
忍情轻断思家念，慷概捧出报国心！
……
下面结束说一些自己的感受:
是需要我感觉我们肯定清醒地历史，去承认战争，记住战争却让我们的苦难，在内战争给了的乃至于灭绝人性的暴行，让人们明白和平的胜之不易。
有很多的的神剧被大家吐槽一下，手撕，裤裆藏炸弹。种种让人摇了摇头不得擅入的剧情，另外某些飞天遁地，英雄们无所不能，躲子弹，手榴弹炸飞机，这个神剧竟像以前的清朝末年的，让人以精神痛觉，搏眼球，后人没能从这个神剧中打听一下战争给我们民族受到的在灾难，让人都觉得战争隐隐那是一场特殊的战争，我们没能从那些神剧中能够感觉到战争的残酷，日本侵略者的无脑在那些个神剧中宛如小丑一样，这不是我们的历史，都变成了编剧和导演眼中的偶像剧、言情剧、甚至连是喜剧。这是背判背叛历史，她背叛了民族。
《我的团长我的团》是兰晓龙写的一部长篇小说，主要注意继续讲述抗战末期，一群溃败下了的士兵围聚在西南小镇禅达的里，他们被几年来国土铺展开来丧尽型得无斗志，只想苟且偷生。他们混日子，他们自然不愿意对付自己内心定有的梦：如果不是再跟日本人打一仗，像个完全的军人那样的，战胜日本人。他们行尸走肉般好好活着。师长虞啸卿要重新修复川军团。但真正的燃烧起来这群人斗志的是嬉笑怒骂、妄图坑人害人的龙文章。龙文章让他们知道活人是要对死去的人负责的。只是因为川军团的人一结束就很清楚，他们的命运就是炮灰的命运，他们团的命运就是炮灰团的命运。他们活着不会什么人重视，他们死了也不可能有人记住。但，国难当头，岂容坐视不管。
而《我的团长我的团》正给我们展示了战争的残酷，是没有衣着光鲜的主角，仅有操着各地方言，破衣烂裤的炮灰团，在如此惨烈战争中，川军团在战争中的表现，正表现出来出了当时的乃至于心态。有懦弱胆小，也用勇敢的，有选择逃避，也有面对。
烂片究竟能烂到什么程度
很显然是娘道，跟了老妈看的，最后发现自己真够三观没底线。
豆瓣评分2.5
1、相当严重的重男轻女思想
整部剧说的就是生儿子，生儿子，生儿子，有用的事情说N遍。
这经念得，我都早羞惭自己是个女孩了。
之后，皇天不负有心人，终于成功生了个儿子。
结果，儿子牢生却当了。女儿招娣说说女主瑛娘，牢生当了特务队长，为他杀了百姓，要找他算总帐，瑛娘痛心疾首。
后来我们，招娣被一把抓住，牢生亲自动手拉出去枪毙了招娣。女儿刚死，瑛娘转身便对儿子说，“娘就你这么多一个儿子，你才是娘的子”。
而当百姓们要直接枪毙牢生时，就是为了保住隆家的血脉，瑛娘派人替儿子挡了一枪。而女儿被杀时，瑛娘只不过唱了首歌。
记得当时看的时候边暗骂坐着看老妈的脸色，很怕她被荼毒了，发现自己她看得很郑重，不由问：“妈，你当时生我的时候，你是不是很沮丧？”我妈秒懂，再怒了：“你以为我像她那就蠢呢？！”当时我就放心好了了，这才是亲妈。里面那个，分明是后妈。
2、玛丽苏 圣母 自设
肯定导演是因为主演是自己老婆，随后怎么设计出这么大一个玛丽苏形象。一个被剧中女配连番艳压的整容脸，居然让4个男人爱得死去活来。且一个没读过书的文盲天天在家在百姓面前诗朗诵，也能煽动所有人。这体质，就是万人迷无疑了。
咦，莫不是我看的总之是偶像剧？！
女主多舛，被婆婆故意为难，撵回家门，差一点死在法场；女儿差点儿被人扔到黄河里，又被亲哥哥掉；最亲近之人为了破坏她被大嫂和婆婆死；被丈夫确信与他人有染，不分青红皂白打耳光，又要杀了她。
然而没多大关系，女主一句话，这些是也可以原谅的，毕竟她是圣母嘛。仅仅只可惜了为她而死的人，还真不值。
女主在这部剧里更是金句频频，极尽自轻自贱之能事。
3、导演和女主夫妇俩的某些骚操作
先看看吧正常人的反应
看那导演的反应：
再次认为豆瓣低分是水军黑，然后它表示，娘道当然是批评封建糟粕的，只是是还原功能那两个时代存在过的弊病。
但，网友们并不买单，况且这很明显是部赞女主的剧，但白晃晃的“献给你天下母亲”六个字，扫视谁看不清呢。
仔细看女出演的反应：
赞我的也是简单啊心地善良朴实的人，不比较喜欢我的都心思不纯。
还有作品评价几句角色就被关小黑屋的。
老实地说，其实对导演和演员都没什么好恶的，这一波你操作下了，真接拉黑名单了。
后来奉上娘道的片头曲，曲子还比较不错，只是可惜只有儿子来唱，女儿唱，那就是疯狂打脸。
特种蔬菜都有哪些品种
什么叫特种蔬菜？这个很难定义。在一定的时期，一定的地区是一个相对于大路蔬菜的品种，还算比较新特，但随着时间和地区的变化，它又成了一种大路货。如在北方地区种植很普遍的根芹菜，可在南方地区就不宜栽培，它属不属于特种蔬菜呢？因此，特种蔬菜具有地域性和时间性。
我们这里是蔬菜产区，也算我国大部分的蔬菜在此地些微极大栽培，没的试种顺利，有的就不慢慢适应而被9进8。作为一个服务什么于农业的人，与蔬菜打了多年交道，把我所明白的总体新特的蔬菜很简单说一下哈。根菜类的主要有:
根芹菜，芹菜萝卜，牛蒡，根甜菜，婆罗门参(也叫西洋牛蒡)，菊牛蒡等。白菜类的主要有:
紫菜薹(又叫红菜薹，油菜薹等)，菜心，乌塌菜(又叫黑菜，塌地菘等)等。甘蓝类的主要有:
青花菜(也叫西兰花，绿花菜等)，抱子甘蓝(也叫芽甘蓝等)等。茄果类的主要有:
酸浆(又叫洋姑娘，红姑娘，挂金灯等)，樱桃番茄等。豆类的主要有:
莱豆(也叫荷包豆，白痘等)，四棱豆(也叫四角豆，四稔豆等)等。瓜类的主要有:
金瓜(也叫金等)，蛇瓜等。葱蒜类的主要有:
韭葱(也叫洋大葱，洋蒜苗，扁叶葱等)，细香葱等。绿叶类的主要有:
生菜，叶甜菜，荠菜，冬寒菜(也叫马蹄菜)，木耳菜，番杏(也叫新西兰)，菜(又叫黄花苜蓿等)，紫背天葵(也叫观音苋等)，薄荷，菊苣，苦荬菜(也叫苦苣菜)，紫苏，香芹菜(也叫旱芹菜，荷兰菜等)，苦苣，菊花脑，莳萝(也叫土茴香)，茴香(也叫小茴香等)等。还有如草石蚕(也叫螺丝菜，宝塔菜等)，粉葛，菊芋，芡实，豆瓣菜，香椿，枸杞，菊花，甜玉米，玉米笋，蕨菜，薇菜，发菜，马齿苋，蔊菜(也叫野油菜等)，车前草(也叫车轮菜)，萎蒿(也叫芦蒿)，等等。
说真是的，特战蔬菜有很多，并不是在任何地方都可以不栽培最终，有一定的局限性。再说了，有人或许不喜欢吃，市场发展潜力并不是太大。所以说，新型蔬菜栽培一定要当心点，要要做市场考查，要再注意蔬菜的适应性等，切决不可盲目地追求新、奇、特，防止遭受损失。要说能从哪里可购到新型蔬菜的种子，这个可以到当地的种子购销处咨询或网上查询，切要小心。
